Тренировки можно выполнять , как дома так и в зале , используя инвентарь, (если инвентаря нет, значит тренируйтесь без него, или используя подручные средства, такие как бутылки с водой)
Всего в неделю будет 5 тренировок по 30 мин.
Если у вас есть проблемы со спиной , то выполняйте тренировки 4 раза в неделю по программе « бережные тренировки».
Если у вас есть кардио тренажёр , то вы можете добавить 40-60 мин кардио после тренировки или в отдельный день 2-3 раза в неделю.
Силовые и функциональные тренировки НЕЛЬЗЯ выполнять натощак.
Если ваша тренировка проходит утром , то можно съесть белковую часть завтрака за 30 мин до тренировки и остальную часть - через 40 мин после тренировки.
В остальное время : кушаем за 1,5-2 часа до тренировки и через 30-40 мин после тренировки.
Время тренировок не имеет значения. Вы можете их проводить как утром, так и вечером.
Всего в неделю будет 5 тренировок по 30 мин.
Если у вас есть проблемы со спиной , то выполняйте тренировки 4 раза в неделю по программе « бережные тренировки».
Если у вас есть кардио тренажёр , то вы можете добавить 40-60 мин кардио после тренировки или в отдельный день 2-3 раза в неделю.
Силовые и функциональные тренировки НЕЛЬЗЯ выполнять натощак.
Если ваша тренировка проходит утром , то можно съесть белковую часть завтрака за 30 мин до тренировки и остальную часть - через 40 мин после тренировки.
В остальное время : кушаем за 1,5-2 часа до тренировки и через 30-40 мин после тренировки.
Время тренировок не имеет значения. Вы можете их проводить как утром, так и вечером.
ИП Костова Татьяна Михайловна
ИНН: 235803558607
ОГРНИП: 319237500131290
Юридический адрес компании: Краснодарский край, г. Краснодар, улица Кирпильская, д. 15, кв./оф. 20
Все оплаты на сайте производятся только с помощью платежной системы:
ИНН: 235803558607
ОГРНИП: 319237500131290
Юридический адрес компании: Краснодарский край, г. Краснодар, улица Кирпильская, д. 15, кв./оф. 20
Все оплаты на сайте производятся только с помощью платежной системы:
Находясь на сайте, Вы добровольно принимаете условия политики конфиденциальности.
Все права защищены.©
Не является публичной офертой
Сайт разработан в 2021
году командой:
Все права защищены.©
Не является публичной офертой
Сайт разработан в 2021
году командой:
