Все просто, чтобы изменить вашу жизнь. За 1 МЕСЯЦ. вы:

• попрощаетесь с 4-5 лишними килограммами
• избавитесь от дряблого живота, целлюлита и обвисших боков
• научитесь вкусно и правильно питаться, забыв о диетах и БАДах
• забудете о ночном свете холодильника и нападении жора
• проработаете психологические зажимы и факторы, которые мешают уходить лишнему весу.

Если говорить проще и короче, то у вас будет простая и понятная система здоровой жизни.

Наша система уникальна, а не просто советы из интернета. Эта информация переработана для вас нашей командой.

Каждый из аспектов нашего марафона я примеряла на себе, во время психологических стрессов, после беременности. Я живу по этой системе.

Сейчас я ем всё, что моя душа пожелает, а мое тело остается стройным, здоровым и подтянутым. Хотите также? Выбор только за вами

Если разобрать меню, которое мы подготовили для марафона. Наверное, самые дорогие продукты - это авакадо и лосось. Но это действительно дороже сладостей и плюшек к чаю, на которые вы тратитесь регулярно? А сколько вы уже потратили на попытки похудеть, на массажи, "волшебные мази и крема", занятия в зале?

Конфеты, печеньки, пасты, зефирки, тортики, мороженное...Давай просуммируем траты на бесполезные продукты для нашего организма ? Быстрые углеводы, способствуют похудению кошелька и секундной радости, не более. А если их сократить хотя бы в половину, то денег вполне хватит на нормальное здоровое питание, а организм еще не раз скажет: "Спасибо".

И это мы еще не считали трату времени и нервов на поиск "волшебной таблетки" для здорового тела. А время - самый ценный ресурс в нашей жизни. Сюда же прибавим расходы на витаминки, крема, массажи, абонементы - они дали желаемый результат ?

Когда вы будете готовить наши рецепты, быстро заметите разницу: и в зеркале, и в ощущениях, и в цифрах на весах.

Да, можете не верить и жить как раньше.
Или проверить лично, и почувствовать вкус своей желанной жизни.

Понимаю вас, как и любой человек в 21 веке. Дети, работа, дом - все отнимает время.

А если я скажу, что можно выделить немного и на себя?

Тем более, все видео будут приходить в записи, а когда заниматься - решать только вам.

Даже если сравнить тренировки нашего марафона-квеста с обычными занятиями в зале:

• ездить и тратить время на дорогу не нужно
• никакого риска для здоровья, в отличие от общественных залов
• не зачем беспокоиться о том, как вы выглядите, если все тренировки можно проводить дома, в уютной обстановке, даже покачивая кроватку ребенка.
• вместо тренера - видео уроки, которые всегда можно повторить или перемотать
• вряд ли ваш фитнес тренер хороший психолог и диетолог, а без психологической проработки и здорового питания...Результат вы знаете

Если эти 5 пунктов не закрыли вопрос по поводу нехватки времени..Конечно, можно отложить все на завтра. Только завтра не существует, только сегодня. Завтра тоже станет сегодня, а после вчера..Если времени нет сегодня, то откуда ему появиться в несуществующем завтра?

Лучшее время - сейчас! И это касается всего в вашей жизни

Все мы прекрасно знаем, что запретный плод сладок, ведь так? А любой срыв, ночной жор, заедание проблем - это и есть последствие запретов, которые вы рисуете в своей голове. Как только вы говорите:"Стоп! Я не ем сладкое!" - все пирожные лучших кондитерских мира, все конфеты ближайшего магазина, обязательно будут смотреть на вас.

Как только мы делаем резкий шаг туда, где мозг испытывает дискомфорт - возникает стресс. Мозг не может резко перестроиться и изменить привычки, выработанные годами. Он начинает искать компромиссы из серии: "Всего один кусочек" или "Ну я только попробую".

Мы против жёстких запретов, потому что знаем - любое резкое ограничение вызывает психологический дискомфорт, а значит, приводит к не желаемым последствиям. Поэтому, в нашей программе будут психологические разборы, которые уберегут вас от стрессовых ситуаций и срывов.

А как вам чтение книг или пользование современными гаджетами? Занятия спортом - это такой же навык, как и ходьба. Ведь никто из нас не встал и не пошёл в детстве с первого раза? Любой навык можно развивать, а получение положительного результата будет только подстёгивать вас на новые свершения.

И повторю еще раз, мы не будем выполнять тяжелые упражнения. Наша программа рассчитана не на легкоатлеток с медалями, а на простых девушек и женщин, какими и сами являемся.

Программа тренировок построена по принципу: ПОСТЕПЕННО, от простого к сложному. А технику выполнения каждого упражнения мы покажем и объясним почему нужно делать именно так.

Как и говорила выше: наша программа составлена не для чемпионов мировых олимпиад, а для тех, кто просто хочет вернуться в нормальную здоровую форму. Занимайтесь в своём темпе, без перегрузок.Даже, с большим весом, проблемами в суставах, коленях или спиной - не волнуйтесь.

Мы создавали эту программу, чтобы помочь, а не навредить. Здоровье прежде всего, и это не просто слова, а личный опыт тренера и матери, родившей 3-х детей.

НО! При серьезных хронических заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом.

Я могу много и занудно расписывать, сколько стоит проверить на себе разные тренировки, рецепты, обучиться на психолога и тренера...Но лучше посмотрим на это с другой стороны:

Улучшение вашего физического и психологического состояния не стоят этого? Вы хотите пройти весь мой долгий путь, вместо того, чтобы получить результат уже через 1 месяц?

Ведь заплатив 1 раз, вы получаете уникальную систему, с которой вы не просто избавитесь от лишнего веса, но и улучшите качество жизни.

Поймете, что такое вкусное здоровое питание. Испытаете на себе процесс тренировки с удовольствием. Проработаете психологические моменты с практикующим психологом

Позвольте себе сделать шаг вперёд и изменить вектор своей жизни в лучшую сторону.

• Марафон проходит в закрытом аккаунте instagram, ссылку на который вы получите сразу же после полной оплаты марафона.
• Также, вы получите ссылку на чат участниц марафона в Telegram.
• Все видеоуроки будут приходить на почту, которую вы укажете в форме оплаты.

Вам понадобится только телефон или компьютер с приложением instagram и доступ в Интернет.

Да. Все тренировки в записи. Вы можете заниматься в любое удобное для вас время.

У вас будет 5 тренировок в неделю (3 функциональные тренировки и 2 кардио тренировки). Каждая тренировка длится до 45 минут.

Вы можете тренироваться в своем темпе, и даже если вы пропустите какую-то тренировку и сделаете себе дополнительный выходной - ничего страшного.

Вы можете заниматься там, где вам удобно. Не нужно специально покупать абонемент или куда-то ходить.

Нам понадобится самый минимум для достижения максимального результата: пару легких гантель и фитнес ленты. И конечно же чудесный настрой для тренировки.

Мы уже подготовили для вас 30 видео рецептов - туда входят завтрак, обед, ужин и перекус. Вы можете сразу брать и готовить по нашим рецептам. Но если хочется экспериментов, кто вас остановит? :)

У каждого человека снижение веса происходит в индивидуальном темпе. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Нормальный, здоровый темп похудения — примерно 3–5 кг в месяц.

Если вы продолжите питаться по нашей системе и регулярно тренироваться, то вес точно не вернется, а фигура будет становиться все лучше и лучше.

Марафон также идеально подходит для тех, кто хочет поддержать вес и поработать над формой и рельефом.